Aerobic - Step Aerobic - Workout

Ich freu mich auf Dich!

Das möchte ich Dir geben: Spaß an der Bewegung, Körperbewusstsein, Zufriedenheit mit Dir selbst und ein rundum gutes Gefühl!

Die Altersstruktur ist bunt gemischt – ob 17 oder 70 - für jede Frau ist etwas dabei!
Ich gebe die Anregungen, Du bestimmst die Intensität!

Schau doch einfach mal vorbei!

Zeiten

Montag von 18:00 bis 19:00 Uhr
Mittwoch von 18:30 bis 20:00 Uhr

Was Dich erwartet ...

„Spür Dich“

• Eine Stunde für das „wohlige Ganzkörperbewusstsein“ ;-)!
• Keine großartigen Denkaufgaben!
• Keine umfangreiche Choreographie!
• Spüre Deine verschiedenen Muskelgruppen und lass uns an ihnen arbeiten!
• Kleines „Warm–Up“ und dann ....
• Kräftigungsgymnastik : Darf es ein bisschen straffer sein?
• auch bekannt unter „BBRP = Bauch, Beine, Rücken, Po“
• oft mit kleinen Hilfsmitteln wie Step, Hanteln, Tubes, usw.
• Matten sind nur begrenzt vorhanden und dürfen neben Getränk und Handtuch gern mitgebracht werden!

Aerobic*StepAerobic*Workout

• 90 Minuten!!!
• mitreißende Musik
• 60 Min. Spaß und Schwitzen auf Level 3!!! => Vorsicht!!! Hier wird’s nass!
• Kondition, Koordination und Konzentration auf Level 1-2
• … schweißtreibende Dance-Choreographien lassen Dich alles andere vergessen!
• 30 Minuten Workout inkl. Entspannung und
• Post-Stretching runden diesen Abend für Dich ab.
• Bitte ausreichend Flüssigkeit mitbringen!

Wo findest Du uns?

Sporthalle Borgstedt, Dieksredder, Borgstedt
Leitung/Kontakt: Stefanie Scheller 04331/840286
Mitglieder Die Sparte Aerobic hat rund 60 Mitgliederinnen, die sich ca. hälftig auf die beiden Termine verteilen.