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Aerobic - Step Aerobic - Workout

Ich freu mich auf Dich!

Das möchte ich Dir geben: Spaß an der Bewegung, Körperbewusstsein, Zufriedenheit mit Dir selbst und ein rundum gutes Gefühl!

Die Altersstruktur ist bunt gemischt – ob 17 oder 70 - für jede Frau ist etwas dabei!
Ich gebe die Anregungen, Du bestimmst die Intensität!

Schau doch einfach mal vorbei!

Zeiten

Montag von 18:00 bis 19:00 Uhr
Mittwoch von 18:30 bis 20:00 Uhr

Was Dich erwartet ...

„Spür Dich“

  • Eine Stunde für das „wohlige Ganzkörperbewusstsein“ ;-)!
  • Keine großartigen Denkaufgaben!
  • Keine umfangreiche Choreographie!
  • Spüre Deine verschiedenen Muskelgruppen und lass uns an ihnen arbeiten!
  • Kleines „Warm–Up“ und dann ....
  • Kräftigungsgymnastik : Darf es ein bisschen straffer sein?
  • auch bekannt unter „BBRP = Bauch, Beine, Rücken, Po“
  • oft mit kleinen Hilfsmitteln wie Step, Hanteln, Tubes, usw.
  • Matten sind nur begrenzt vorhanden und dürfen neben Getränk und Handtuch gern mitgebracht werden!

 

Aerobic*StepAerobic*Workout

  • 90 Minuten!!!
  • mitreißende Musik
  • 60 Min. Spaß und Schwitzen auf Level 3!!! => Vorsicht!!! Hier wird’s nass!
  • Kondition, Koordination und Konzentration auf Level 1-2
  • … schweißtreibende Dance-Choreographien lassen Dich alles andere vergessen!
  • 30 Minuten Workout inkl. Entspannung und
  • Post-Stretching runden diesen Abend für Dich ab.
  • Bitte ausreichend Flüssigkeit mitbringen!

Wo findest Du uns?

Sporthalle Borgstedt, Dieksredder, Borgstedt
Leitung/Kontakt: Stefanie Scheller 04331/840286
Mitglieder Die Sparte Aerobic hat rund 60 Mitgliederinnen, die sich ca. hälftig auf die beiden Termine verteilen.

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